Osteocondrosi cervicale: sintomi, trattamento, esercizi per l'osteocondrosi cervicale

Negli ultimi anni sempre più persone tra i 18 ed i 30 anni lamentano mal di schiena.

La stagione estiva è iniziata: la si trascorre nelle aiuole. Dopo il lavoro, molte persone si afferrano la parte bassa della schiena, avvertono disagio in tutto il corpo e si lamentano tra loro: "La condrosi mi tormenta!" Allora, qual è questa malattia, il cui nome corretto è osteocondrosi?

L'osteocondrosi è una malattia della cartilagine articolare. Può svilupparsi in qualsiasi articolazione, ma i dischi intervertebrali sono più spesso colpiti. L'osteocondrosi è un processo di invecchiamento naturale della cartilagine intervertebrale, in cui si sviluppa un complesso di disturbi distrofici. La cartilagine perde elasticità e forza quando inizia a ossificarsi.

Normalmente il processo procede in modo uniforme, l'ossificazione avviene in tutte le parti della cartilagine, la persona diminuisce di altezza e diventa meno flessibile, ma non avverte alcun dolore.

Ma spesso i processi degenerativi si verificano in modo asimmetrico, cioè i sali si depositano in una parte della cartilagine, diventa anelastica, mentre la parte vicina rimane ancora elastica. In una situazione del genere, si verificano distorsioni durante il movimento. All'inizio, una persona non lo sente; ciò è compensato dal “corsetto” muscolare e legamentoso che circonda la colonna vertebrale. Tuttavia, se una parte della cartilagine è più morbida e l'altra è più dura, ci sarà maggiore pressione sulla parte dura e col tempo questa parte dura potrebbe rompersi e potrebbero apparire delle microfessure. E poi inizia la manifestazione dell'osteocondrosi. Ci sono molte terminazioni nervose nella cartilagine, quindi anche le microfessure causano un forte dolore, che più spesso appare con movimenti improvvisi o carico sulla colonna vertebrale. La gente chiama questo dolore “lombalgia”. Molto spesso si tratta di un dolore acuto nella parte bassa della schiena, sebbene possa verificarsi in qualsiasi altra parte della colonna vertebrale. Più spesso nella parte bassa della schiena, perché è la parte bassa della schiena che sostiene l'intero peso del corpo umano. Sebbene le crepe siano piccole, il dolore si manifesta solo nell'area del disco danneggiato e non si irradia da nessuna parte.

Nel tessuto fibroso, in questi "anelli annuali", compaiono delle crepe e il tessuto elastico inizia a essere spremuto al loro interno. Un anello passa, l'altro raggiunge infine l'anello esterno, dove il tessuto fibroso è più denso. Ora, se questo anello esterno inizia a tendersi, la persona inizia a provare dolore, e non solo in un punto della colonna vertebrale, ma anche nella parte laterale distante. Perché l'anello esterno si gonfia e inizia a esercitare pressione sul nervo. In medicina, questa sporgenza è chiamata protrusione del disco intervertebrale. Il punto in cui si irradierà il dolore dipende da quale radice nervosa è compressa e in quale parte della colonna vertebrale. Poiché i nervi che controllano il funzionamento di tutti gli organi interni emergono dalla colonna vertebrale, ognuno di essi può far male: lo stomaco, il fegato, il cuore, la testa e altri. Questo è il motivo per cui l’osteocondrosi è chiamata la “grande simulazione”.

Tutto ciò di cui abbiamo parlato riguardava solo una cartilagine tra due vertebre, ma il corpo è un sistema integrale e se una cartilagine smette di funzionare a causa di una malattia, la sua funzione viene rilevata dalle cartilagini vicine. Poiché iniziano a funzionare sotto carico maggiore, si consumano più velocemente e tutti i processi sopra descritti si applicano a loro. Inoltre, insieme ai tessuti cartilaginei, i legamenti e i muscoli della colonna vertebrale iniziano a invecchiare rapidamente: diventano sclerotici e cessano di svolgere pienamente le loro funzioni, il che complica ulteriormente la malattia e inizia a diventare sistemica. I medici chiamano questa “osteocondrosi comune”.

Se la malattia continua a progredire - le crepe nell'anello fibroso esterno aumentano, si rompe e il nucleo polposo elastico si estende oltre i suoi limiti - si sviluppa la cosiddetta ernia del disco. Ma di questo parleremo in dettaglio la prossima volta, e ora torniamo all’osteocondrosi.

Le ragioni che causano i cambiamenti nei dischi intervertebrali non sono completamente comprese. Le persone iniziano a sentire manifestazioni di osteocondrosi più spesso dopo 35 anni. Lo sviluppo e l'esacerbazione di questa malattia sono facilitati da varie lesioni alla schiena, sovraccarichi statici e dinamici, nonché vibrazioni. Più una persona è anziana, più manifestazioni ha. Ma negli ultimi anni sempre più persone tra i 18 e i 30 anni lamentano mal di schiena.

La manifestazione clinica dell'osteocondrosi in giovane età è facilitata principalmente dalla predisposizione ereditaria. Ad esempio, una malattia ereditaria come la spondilite anchilosante è un'infiammazione cronica dei dischi intervertebrali. Oppure una persona nasce con qualche tipo di patologia ossea delle vertebre, ad esempio vertebre senza vertebre. Oppure, fin dall'infanzia, sono stati osservati cattiva postura e curvatura della colonna vertebrale, piedi piatti e obesità. Lo sviluppo precoce dell'osteocondrosi può anche essere provocato da:

• scarsa forma fisica, stile di vita sedentario;
• esposizione prolungata a posizioni scomode: in piedi, seduto, sdraiato; quando si sollevano e trasportano oggetti pesanti, quando si eseguono lavori con frequenti cambiamenti nella posizione del corpo - giri, flessioni ed estensioni, movimenti a scatti, tutto ciò aumenta bruscamente la pressione sui dischi e il carico sulla colonna vertebrale nel suo insieme;
• attività fisica eccessiva, sistema muscolo-scheletrico sviluppato in modo non uniforme;
• sovraccarico della colonna vertebrale associato a malattie del piede, nonché conseguenza dell'uso di scarpe scomode, tacchi alti e gravidanza nelle donne;
• tensione nervosa, situazioni stressanti;
• fumare;
• microtraumi - vari impatti sulla colonna vertebrale durante le cadute; soprattutto quando si cade dall'alto in piedi; sbattere la testa contro l'acqua durante l'immersione; giri rapidi e bruschi del corpo. Di norma, una persona potrebbe non ricordare questi microtraumi, ma la colonna vertebrale ricorda perché in essa si verificano microfessure.

Una menzione speciale merita lo sport professionistico con la sua grande attività fisica. Cercando di ottenere risultati seri, gli atleti sopportano l'iperstress sulla colonna vertebrale e, poiché si tratta di persone molto volitive, cercano di non prestare attenzione al mal di schiena, mettono stress attraverso il dolore - e la colonna vertebrale "va in pezzi". Anche un'improvvisa interruzione della formazione professionale può causare molti problemi alla colonna vertebrale. Per usare un eufemismo, lo sport professionistico serio non è salutare. L’educazione fisica è necessaria per la salute.

I pazienti affetti da osteocondrosi lamentano:

• dolore costante alla schiena, sensazione di intorpidimento e dolori agli arti
• aumento del dolore con movimenti improvvisi, attività fisica, sollevamento di carichi pesanti, tosse e starnuti
• diminuzione della gamma di movimento, spasmi muscolari
• con osteocondrosi del rachide cervicale: dolore alle braccia, alle spalle, mal di testa; è possibile sviluppare la cosiddetta sindrome dell'arteria vertebrale, che consiste nei seguenti disturbi: rumore alla testa, vertigini, macchie lampeggianti, macchie colorate davanti agli occhi in combinazione con un mal di testa bruciante e pulsante;
• con osteocondrosi della colonna vertebrale toracica: dolore al petto (come un paletto nel petto), nella zona del cuore e in altri organi interni;
• con osteocondrosi della colonna lombosacrale: dolore nella parte bassa della schiena, che si irradia all'osso sacro, agli arti inferiori e talvolta agli organi pelvici.

Senza trattamento, si verificano perdita di peso e atrofia degli arti.

Per riferimento

La colonna vertebrale umana è costituita da vertebre, tra di loro ci sono cartilagini che fungono da ammortizzatori durante qualsiasi movimento della colonna vertebrale, come le guarnizioni sulle parti di un'auto. Se non ci fossero, le vertebre si sfregherebbero l’una contro l’altra. Inoltre, la cartilagine rinforza la colonna vertebrale, come se incollasse insieme le vertebre. La cartilagine è costituita da due tipi di tessuto: tessuto elastico intrecciato con tessuto fibroso. È così che la natura lo ha creato: affinché il tessuto elastico, o nucleo polposo, non si diffonda, intorno ad esso c'è del tessuto fibroso, come gli anelli annuali. La nutrizione della cartilagine avviene in modo diffuso e lento, il che complica il ripristino dei dischi intervertebrali dopo lievi lesioni e stress.

Diagnostica

Una diagnosi preliminare viene fatta durante l'esame iniziale del paziente. L’esame viene solitamente effettuato da un neurologo in relazione ai reclami del paziente. La colonna vertebrale viene esaminata con il paziente in piedi, seduto e sdraiato, sia a riposo che in movimento. La palpazione della colonna vertebrale consente di integrare i dati dell'esame: determinare la presenza o l'assenza di deformità, chiarire la posizione, il grado e la natura del dolore. Durante la palpazione si nota anche la tensione nei muscoli situati vicino alla colonna vertebrale, poiché la maggior parte delle lesioni e delle malattie della colonna vertebrale sono accompagnate da un aumento del tono muscolare. La flessione spinale viene utilizzata per determinare l'ampiezza di movimento in varie parti della colonna vertebrale.

Il ruolo principale nello studio della colonna vertebrale è svolto dalla radiografia, dalla tomografia computerizzata e dalla risonanza magnetica, con l'aiuto della quale viene determinato il livello del danno, la diagnosi viene chiarita e specificata e vengono rivelate patologie nascoste. I dati diagnostici consentono al medico curante di determinare le tattiche di trattamento e selezionare i metodi di trattamento più efficaci.

Trattamento

Chi non cura l'osteocondrosi? La cosa peggiore è che nella maggior parte dei casi non sono i medici a farlo. Sebbene un neurologo debba lavorare con il paziente. È lui che determina come trattare un dato paziente. Il trattamento dell'osteocondrosi e delle sue complicanze viene effettuato utilizzando metodi conservativi volti ad eliminare il dolore, la disfunzione delle radici spinali e a prevenire il progresso dei cambiamenti distrofici nella colonna vertebrale.

La durata del trattamento dell'osteocondrosi e delle sue complicanze dipende principalmente dalla gravità della malattia, dai cambiamenti legati all'età e dai metodi di trattamento utilizzati. Come dimostra la pratica, la fase attiva del trattamento nella maggior parte dei casi dura da uno a tre mesi. All'inizio del trattamento, alcuni pazienti possono avvertire un aumento del dolore associato alla reazione del sistema muscolare a influenze insolite per il corpo. Le sensazioni dolorose vengono alleviate in breve tempo. Il risultato del trattamento dipende in gran parte dal comportamento dei pazienti stessi, dai quali sono richieste pazienza, perseveranza, perseveranza, una certa forza di volontà, rigorosa attuazione di tutte le raccomandazioni e desiderio di recuperare.

Il trattamento conservativo complesso comprende terapia fisica, fisioterapia, massaggio, terapia manuale, trazione spinale, riflessologia, taping kinesiologico e terapia farmacologica.

Alcuni semplici esercizi sul posto di lavoro aiuteranno a evitare l'insorgenza e lo sviluppo dell'osteocondrosi spinale.

Esercizio terapeutico (terapia fisica) - il metodo principale di trattamento conservativo è creare carichi dosati. Ciò si ottiene mediante esercizi regolari utilizzando attrezzature di riabilitazione ed esercizi articolari. Come risultato degli esercizi, la circolazione sanguigna migliora, il metabolismo e la nutrizione dei dischi intervertebrali vengono normalizzati, lo spazio intervertebrale aumenta, si forma un corsetto muscolare e il carico sulla colonna vertebrale diminuisce. Una serie di esercizi viene prescritta da un medico di fisioterapia.

Fisioterapia - un metodo di trattamento che utilizza fattori fisici: correnti a bassa frequenza, campi magnetici, ultrasuoni, laser e altri. Viene utilizzato per alleviare il dolore, i processi infiammatori e per la riabilitazione. Quando si utilizzano metodi fisioterapici, il tempo di trattamento della malattia viene ridotto, l'efficacia dell'uso dei farmaci aumenta e il loro dosaggio viene ridotto e non ci sono effetti collaterali caratteristici del trattamento farmacologico. Le procedure sono prescritte da un fisioterapista.

Massaggio - un metodo efficace per ridurre la tensione muscolare, il dolore muscolare e migliorare la circolazione sanguigna. Il tipo di massaggio, la sua durata e il volume necessari per un particolare paziente vengono decisi da un neurologo.

Terapia manuale — una serie di effetti manuali selezionati individualmente sul sistema muscolo-scheletrico per alleviare il dolore acuto e cronico alla colonna vertebrale e alle articolazioni, nonché per aumentare la gamma di movimento e la corretta postura. Il paziente sarà trattato da un chiropratico.

Estensione spinale (trazione) - un metodo di trattamento che utilizza un carico selezionato individualmente. C'è trazione e trazione subacquea utilizzando attrezzature speciali. La procedura ha lo scopo di aumentare lo spazio intervertebrale, alleviare il dolore e ripristinare la forma anatomicamente corretta della colonna vertebrale.

Agopuntura (riflessoterapia) — varie tecniche terapeutiche e metodi per influenzare le zone riflessogene del corpo umano e i punti di agopuntura. L'uso della riflessologia in combinazione con altri metodi terapeutici ne aumenta significativamente l'efficacia. Molto spesso, la riflessologia viene utilizzata per l'osteocondrosi accompagnata da dolore, per rilassare i muscoli tesi e alleviare la tensione dalla cartilagine.

Taping kinesiologico - un metodo di trattamento che prevede l'applicazione di uno speciale cerotto elastico - kinesio tape - sulle zone del corpo ferite.

Il kinesio tape viene applicato su un'area ferita o malata del corpo e lasciato lì per un po'. Di solito dura dai tre ai cinque giorni; in alcuni casi si utilizza un cerotto con adesivo rinforzato, che può durare un'intera settimana. Nel processo di applicazione dei nastri kinesio su un muscolo o un'articolazione danneggiata, vengono utilizzate diverse tensioni del nastro, grazie alle quali assume parte del carico esercitato sul muscolo o sull'articolazione danneggiata. Pertanto il taping kinesiologico, aumentando lo spazio intertissutale, migliora le proprietà funzionali dei muscoli, accelera la rimozione dei metaboliti dai tessuti e riduce il dolore; favorisce la localizzazione del processo infiammatorio e successivamente la sua completa eliminazione. Inoltre, grazie alla migliore circolazione nei muscoli paravertebrali, aumenta anche la nutrizione diffusa della cartilagine, che contribuisce alla loro rapida guarigione. Un cerotto applicato correttamente ha un effetto terapeutico sul paziente entro 20 minuti dall'applicazione. Inoltre, non si esclude la possibilità di combinazione con altri tipi di trattamento, come l’esercizio fisico o la fisioterapia.

La terapia farmacologica è indicata durante il periodo di esacerbazione della malattia, mirata ad alleviare il dolore, alleviare il processo infiammatorio e migliorare i processi metabolici assumendo o somministrando farmaci mediante iniezioni intramuscolari o endovenose.

In caso di attacco acuto di dolore, la prima cosa da fare è limitare i movimenti, trasferire la persona in una posizione sdraiata tranquilla e assumere un antidolorifico. Devi solo ricordare che le persone che soffrono di malattie dello stomaco devono assumere il farmaco con molta attenzione, proteggendo lo stomaco con agenti di rivestimento. E ricorda anche che una crepa nella cartilagine guarisce in tre settimane e il dolore scompare entro una settimana, ma per due settimane il regime è delicato sulla colonna vertebrale: senza curve strette e senza sollevamenti pesanti. È meglio mettere un corsetto sulla parte della colonna vertebrale che dovrebbe rimanere a riposo; ora sono venduti liberamente.

Sebbene ciascuno dei metodi di cui sopra sia altamente efficace, un effetto terapeutico duraturo può essere ottenuto solo combinandoli con esercizi utilizzando apparecchiature di riabilitazione, cioè creando un corsetto muscolare a tutti gli effetti.

In tema

L'osteocondrosi della colonna vertebrale non appare per caso e non appare immediatamente; si sviluppa gradualmente nel lungo periodo. Ogni persona può prevenire questa malattia con l'aiuto di misure preventive: non richiedono molto tempo, ma gli effetti e i benefici sono duraturi.

La piaga del nostro tempo sono le lunghe ore trascorse seduti al computer. Nessun riposo per la colonna vertebrale. Sarebbe bene seguire questi semplici consigli:

1. È vietato sedersi nello stesso posto in una posizione! Ogni mezz'ora alzati, cammina, riscaldati e fai stretching.
2. Quando sei seduto al lavoro su una sedia o una sedia da ufficio, scegli una posizione in modo che la schiena poggi il più possibile sullo schienale del mobile. Mentre sei seduto, prova a monitorare la tua postura e a mantenere la schiena dritta. Quando sei seduto correttamente, i tuoi piedi dovrebbero poggiare sul pavimento, questo riduce il carico sulla colonna vertebrale.
3. Per il lavoro sedentario, i migliori mobili per la prevenzione delle malattie sono le moderne sedie e poltrone da ufficio con angoli e altezze dello schienale regolabili. Tali mobili fissano la colonna vertebrale nella posizione corretta, ripetendo le sue curve, assumendo così parte del carico su se stessa, di conseguenza, la tensione nei muscoli della schiena si indebolisce. I tuoi piedi dovrebbero essere sul pavimento o su un supporto speciale; è consigliabile che le ginocchia siano leggermente più alte delle articolazioni delle anche quando si è seduti.

Esercizi sul posto di lavoro per prevenire l'osteocondrosi

Alcuni semplici esercizi sul posto di lavoro aiuteranno a evitare l'insorgenza e lo sviluppo dell'osteocondrosi spinale.

Esercizi per l'osteocondrosi cervicale:

Piega le braccia all'altezza dei gomiti, metti le dita sulle spalle. A ritmo lento, esegui movimenti rotatori circolari avanti e indietro.

Posizione di partenza: mani dietro la testa, dita giunte. Tirando indietro i gomiti, inspira, spingendo i gomiti in avanti - espira.

Fai un respiro profondo e libero attraverso il naso ed espira attraverso la bocca. Ripeti più volte.

Esercizi per l'osteocondrosi toracica:

Appoggiati il più possibile all'indietro sulla sedia da ufficio e allunga semplicemente con forza, posizionando le mani dietro la schiena il più possibile.

Alza le braccia e allunga, fai un respiro lento e profondo, abbassando le braccia - espira.

Alza e abbassa le spalle più volte.

Stringi forte le scapole, mantieni la posizione per un paio di secondi e poi rilassati completamente.

Gli esercizi non sono complicati e puoi farli in qualsiasi momento libero.

Esercizi per l'osteocondrosi lombare:

Gli esercizi per prevenire l'osteocondrosi lombare vengono eseguiti quotidianamente e bastano solo 10-15 minuti. L'effetto positivo, a condizione che ogni esercizio venga eseguito regolarmente, non tarderà ad arrivare: puoi dimenticare la malattia per molto tempo.

1. Stai con le spalle al desktop, le mani sul tavolo, gira il corpo a sinistra, poi a destra.
2. Posizione: in piedi, piegati in diverse direzioni. L'esercizio di flessione viene eseguito più volte.
3. Alza le mani e scuotile, abbassa le mani e siediti con i palmi chiusi per alcuni secondi.
4. Mentre sei seduto su una sedia o una sedia da ufficio, rilassa la schiena il più possibile e respira profondamente.

All'inizio del trattamento, alcuni pazienti possono avvertire un aumento del dolore associato alla reazione del sistema muscolare a influenze insolite per il corpo. Le sensazioni dolorose vengono alleviate in breve tempo.

Quando si fa esercizio fisico, una persona dovrebbe sentirsi a proprio agio. La cosa principale è che sia durante la lezione che dopo senti uno stato di conforto, ma in nessun caso dolore.

E ora qualche consiglio quotidiano:

Evitare oggetti pesanti. Se davvero non puoi farne a meno, durante il sollevamento non piegare la colonna vertebrale; è meglio accovacciarsi e sollevare. Distribuire uniformemente i pesi; è meglio prendere da due a tre chilogrammi con entrambe le mani piuttosto che da quattro a sei in una.

Trova sempre una posizione comoda, sia che tu stia passando l'aspirapolvere nel tuo appartamento, parlando al telefono o leggendo un libro. Il dolore è il cane da guardia della tua salute.

Molto dipende da come una persona riposa o dorme. Se dopo il sonno compaiono dolore o disagio, cambiare la posizione del letto, renderlo più morbido o più duro, alzare o abbassare la testata del letto. Assicurati che non ci siano sensazioni spiacevoli dopo il risveglio. È dannoso dormire su piumini e su un letto troppo duro. È meglio usarne uno semiduro: metti un paio di materassi di cotone sul compensato. La testa dovrebbe poggiare su un piccolo cuscino e la spalla dovrebbe rimanere sul divano.

Accento

Il kinesio tape è stato sviluppato quasi mezzo secolo fa dal medico giapponese Kenzo Kase. Il metodo fornisce ai muscoli e ai legamenti un supporto costante, accelera la loro guarigione indipendente senza l'uso di farmaci: compresse, unguenti. Inizialmente, il metodo del taping kinesiologico veniva utilizzato dagli atleti professionisti come alternativa a vari farmaci antidolorifici in caso di lesioni a muscoli, articolazioni e legamenti. Oggi il taping kinesiologico viene utilizzato da neurologi, ortopedici e traumatologi nel trattamento di varie malattie, inclusa l'osteocondrosi. Il vantaggio principale di questo metodo è che la procedura per applicare i nastri kinesio è abbastanza semplice e il nastro stesso non limita i movimenti del paziente.